jak się

[...] Mimo, że w ryj to jazda sprawiała dzisiaj przyjemność, czułem się silny. Moja pierwsza jazda z avg >31km/h, do tego wypluło mi VO2max na poziomie 52 dla takiego grubaska jak ja. Ogólnie też czułem się jakiś zwinny, bo 90% czasu spędziłem w dolnym chwycie %-) Mimo wysokiego średniego HR zupełnie nie czuję się zyebany więc fajnie :-) [...]

Który spirytus lepszy do przecierania miejsca inj. Bo był taki po którym skóra robi się lepsza do zastrzyków zapomniałem jak się nazywał na necie znaleźć nie mogę Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-05-08 18:56:24

Bo trenując jak masz dużo stanów zapalnych to wiadomo ze lipidogram się rozjedzie ale tego pod uwagę nie bierzesz i myślisz ze to alko heh ;-) ja mam tak samo. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-07 20:36:26 Może i tak. Ale np kiedyś nie ćwiczyłem wcale i piłem i HDL nawet 120. Potem dalej nie ćwicząc zmniejszyłem alko o połowę i HDL spadł o [...]

Czasami mam wrażenie że połowa ludzi ma wkrętke z tym "blokiem" na żarcie oczywiście mam na myśli początkujących...jak np Pan Oldspice 20mg mety i już problemy, musi być z niego stary wyjadaka %-) kiedyś się tak nie słyszało o tym, każdy jadł i rósł...ciekawe kto teraz podjadę orale skoro już u większości ludzi występuje blok %-)

[...] najbardziej kompletnym zawodnikiem tego turnieju. Potrafi uderzać, potrafi walczyć w zapasach, potrafi dość łatwo poddawać ludzi. Jestem jego wielkim fanem. Jesteś tylko tak dobry jak twój ostatni występ. Jeśli będę walczył z Nemkovem, zdecydowanie muszę być lepszy niż byłem dzisiaj wieczorem - i będę. Wiem o tym." https://youtu.be/Y6ah57cXXaw

tylko jak zredukowałem się do tych 73kg to niestety ale w pasie było nie wiele mniej niż teraz, było wtedy o niecałe 2cm mniej(92cm w pasie) a też ćwiczyłem i zapierniczałem ostro. Zmieniony przez - Szfagiery w dniu 2021-05-08 17:16:58

[...] Bellator Michael Page zgarnia szybkie zwycięstwo w walce z Derekiem Andersonem na gali Bellator 258 Michael Page dopisał kolejne zwycięstwo do rekordu po tym, jak sprawił Derekowi Andersonowi problemy z zasięgiem, a potem złamał mu nos kopnięciem, szybko wygrywając na gali Bellator 258. Michael Page (19-1 MMA, 15-1 BMMA) powalił [...]

[...] kontr, po czym odszedł z tytułem w wadze koguciej. Pettis pokonał Archuletę (25-3 MMA, 7-2 BMMA) przez jednogłośną decyzję. Pettis jest teraz mistrzem dużej organizacji, tak jak był nim jego brat. Anthony Pettis był mistrzem wagi lekkiej w UFC i WEC. Walka o tytuł w wadze koguciej była głównym wydarzeniem gali Bellator 258, która odbyła się w [...]

Tez chętnie posłucham opinii kogos pewnego kto ma i stosuje choć z tego co się orientowałem to dobry pistolet to koszt 300zł + , sam sie nad nim zastanawiam ale przez pandemie nie ma jak się wybrać do gabinetu na testy

[...] powiedzenie - czlowiek uczy sie na bledach... wielu mysli ze jest terminator arni za mlodych lat, nak***iaja towar az uszami paruje bo teraz nic im nie jest, zobaczymy za jakis czas %-) No kiedyś na samym początku jak metkę się podjadało to nie wiedziałem co to dieta, więc i boku nie było za bardzo hehe To ciekawe jest. Bo za malolata zarlem [...]

Przede wszystkim należy zacząć od tego, że dietę układa, jak i sprawdza się pod dany organizm. Niestety nie napisałeś/aś nic na temat. Z tego też względu sugeruję dokładnie wypełnić formularz ankiety działu i wrzucić tutaj do wglądu. Zapraszam do zapoznania się z nim: [...]

[...] dodałem ćwiczenia aktywujące brzuch przed treningiem), słabiej się spiąłem niż ostatnio i czułem się mega stabilnie. Ponownie przy rozciąganiu, nie czułem się tak spięty jak bez gorsetu , nawet przy siadach zauważyłem że nastąpiła mniejsza tendencja do podwijania miednicy. Słabo spałem , głód mnie budził, ale też to był 5 trening z rzędu .. [...]

I generalnie robię tak, że staram się cukry dostarczyć z owoców najwięcej i dodaję coś słodkiego a jak już nie mam jak to więcej słodkiego wpada z zachowaniem tej zasady 80/20.

[...] staraliśmy się to troche wyposrodkowac ale ciężko było. W ifbb różnie. Rok temu znowu też wystawiałem dziewczynę to na Pucharze była 3 i z tego co sędziowie mówili to mogła być bardziej ostra. Wygrała wtedy dziewczyna na prawde mocno docieta, od fenixa ale nazwiska nie pamiętam. Zobaczymy jak dziś sędziowie ocenia, mam nadzieję że docenia.

Viki zegarek Ci pokazuje ile kcal przepalasz codziennie? Jak to się ma do tego co jesz? Jaki masz -?

i tu jest stare powiedzenie - czlowiek uczy sie na bledach... wielu mysli ze jest terminator arni za mlodych lat, nak***iaja towar az uszami paruje bo teraz nic im nie jest, zobaczymy za jakis czas %-) No kiedyś na samym początku jak metkę się podjadało to nie wiedziałem co to dieta, więc i boku nie było za bardzo hehe

Jak to fajnie, że dzień wolny od pracy, od rana mogę powoli się rozkręcać. W dni robocze ciężko z tym. https://www.youtube.com/watch?v=vPjvYMBCLMc

Przede wszystkim pełnowartościowe białko i wegle, ale i tłuszcze są dla zdrowia bardzo ważne. Spróbuj powoli z tymi tluszczach, niekoniecznie smazonymi ale takimi jakie Ci podejda i spróbuj z Wit C. Też kiedyś miałem zgagi, nawet wtedy nie stosowalem Wit C, zmieniłem dietę na wegetariańską i problem minął. Teraz jem już wszystko, a jak mi się coś [...]

Cześć :) co jakiś czas próbuję przyjmować ashwagandhe. Testowałam różnych producentów i różne dawki. Na początku czułam się bardzo dobrze ale po dwóch tygodniach pojawił się przykry skutek uboczny w postaci silnej biegunki. Odstawiłam i minęło. Myślałam, że chodzi może o zestawienie z witaminami i metfomina, które przyjmowałam w tym samym czasie. [...]

Zależy ile mety jesz i jak długo. Ja nawet ok wspominam 15 mg ed, ale już przy 20 mg blok. Nie wiem czy to autosugestia czy u mnie 5 mg to przepaść. Ale non stop zastanawiam się jak pro żrą po 80-100 mg ed i mogą na jedzenie patrzeć. O ile ich przykładowe rozpiski w necie to nie fake. Sam ostatnio rozważałem w przyszłości polecieć na samej inj np [...]